Vit hva du har på tallerkenen
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar frokostblanding, quaker, shredded wheat, posefrokostblanding
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 348 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 69 g 25%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 12 g 42%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Sink 2,5 mg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porsjon | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porsjon | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porsjoner | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Lignende matvarer
- Quaker puffed wheat cerealspiseklar frokostblanding, quaker366 kcal / 100 g
- Pustet hvete-frokostblandingquaker, spiseklar397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran frokostblandingspiseklar, skjestørrelse, post359 kcal / 100 g
- Quaker knasende kli-frokostblandingspiseklare frokostblandinger, quaker331 kcal / 100 g
- Skjestørrelse Shredded wheat frokostblandingspiseklar, post362 kcal / 100 g
- Shreddies frokostblandingklar til spising, post361 kcal / 100 g
- Havrekvadrat frokostblandingspiseklar frokostblanding, quaker379 kcal / 100 g
- Frokostblanding av shredded wheat-typeikke beriket333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerspiseklar frokostblanding, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat original stor kjeks frokostblandingfrokostblandinger337 kcal / 100 g
Spørsmål om Shredded Wheat cereal Quaker
Hvordan spiser du Shredded Wheat-frokostblanding?
Brekk hvetebitene i en bolle og hell over melk eller plantedrikk; de blir mykere etter noen minutter. Topp med bær, banan eller hakkede nøtter.
Kan du varme Shredded Wheat-frokostblanding?
Ja. Smuldre bitene i en liten kjele med melk og varm forsiktig i omtrent 3–5 minutter under omrøring, til grøten er så tykk som du vil ha den.
Hva passer godt sammen med Shredded Wheat-frokostblanding?
Prøv yoghurt eller melk med eple og kanel, eller bær og en skje nøttesmør. De milde, grove hvetebitene passer også som sprøtt innslag på yoghurt før servering.
Hvordan oppbevarer du Shredded Wheat-frokostblanding?
Oppbevar den tørt og kjølig i en tett beholder når pakken er åpnet. Fukt gjør hvetebitene mindre sprø.
Hvor stor porsjon Shredded Wheat-frokostblanding er vanlig?
En porsjon er omtrent 63 g, som vanligvis tilsvarer et par store hvetebiter. Med melk, yoghurt eller frukt blir det et mer komplett frokostmåltid.
Er Shredded Wheat-frokostblanding rik på fiber?
Ja, den er en kilde til fiber: en porsjon på 63 g gir 7,4 g. Den grove hveten bidrar også med 11 g protein per 100 g.
Hva er Shredded Wheat-frokostblanding laget av?
Den består hovedsakelig av fullkornshvete som dampes, formes til tynne tråder og presses sammen til biter. Den har derfor en luftig, trevlet struktur og mild kornsmak.
Inneholder Shredded Wheat-frokostblanding gluten?
Ja. Den er laget av hvete og inneholder gluten, så den passer ikke for personer som må unngå gluten.
Kilde: USDA FoodData Central 172987 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
