Vit hva du har på tallerkenen

Potet

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skall, bakt

93
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo19 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 9,6 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,8 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 535 mg 11%
  • Sink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g932,5 g19 g0,1 g
50 g50 g471,3 g9,5 g0,1 g
150 g150 g1403,8 g28 g0,2 g
200 g200 g1865 g38 g0,3 g
250 g250 g2336,3 g47 g0,3 g

Spørsmål om Potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potet?

100 g Potet inneholder 93 kcal, med 2,5 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potet?

50 g Potet inneholder 47 kcal, med 1,3 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potet?

150 g Potet inneholder 140 kcal, med 3,8 g protein, 28 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potet?

200 g Potet inneholder 186 kcal, med 5 g protein, 38 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potet?

250 g Potet inneholder 233 kcal, med 6,3 g protein, 47 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2478 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert