Vit hva du har på tallerkenen

potet

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt, bakt

93
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo19 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,5 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Sink 0,29 mg 3%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g932 g19 g0,1 g
50 g50 g471 g9,7 g0,1 g
150 g150 g1402,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1863,9 g39 g0,2 g
250 g250 g2334,9 g49 g0,3 g

Spørsmål om potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g potet?

100 g potet inneholder 93 kcal, med 2 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g potet?

50 g potet inneholder 47 kcal, med 1 g protein, 9,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g potet?

150 g potet inneholder 140 kcal, med 2,9 g protein, 29 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g potet?

200 g potet inneholder 186 kcal, med 3,9 g protein, 39 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g potet?

250 g potet inneholder 233 kcal, med 4,9 g protein, 49 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2419 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert