Vit hva du har på tallerkenen
Lys tunfisk i vann på boks
Kalorier og næringsinnhold
lys, på boks i vann, avrente faste bestanddeler (Inkluderer mat for USDAs matdistribusjonsprogram)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 86 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Kolin 29,3 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Sink 0,69 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 70,6 µg 128%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- Lys tunfisk i olje på bokslys, hermetisert i olje, avrente faste deler198 kcal / 100 g
- Lett tunfisk i oljelys, hermetisert i olje, avrent, tilsatt salt198 kcal / 100 g
- Hvit tunfisk på bokshvit, hermetisert i vann, avrent128 kcal / 100 g
- Hvit tunfisk i vann på boks uten salthvit, på boks i vann, uten salt, avrente faste deler128 kcal / 100 g
- Tunfisk i vann107 kcal / 100 g
- Fast tunfisk fra saltvannhermetisert, lys115 kcal / 100 g
- Tunfiskuten smakstilsetning, hermetisert i vann, avrent124 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Rosa laks på bokspå boks, avrent faststoff138 kcal / 100 g
Spørsmål om Lys tunfisk i vann på boks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lys tunfisk i vann på boks?
100 g Lys tunfisk i vann på boks inneholder 86 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lys tunfisk i vann på boks?
1 porsjon (28,4 g) Lys tunfisk i vann på boks inneholder 24 kcal, med 5,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lys tunfisk i vann på boks?
2 porsjoner (56,7 g) Lys tunfisk i vann på boks inneholder 49 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lys tunfisk i vann på boks?
½ porsjon (14,2 g) Lys tunfisk i vann på boks inneholder 12 kcal, med 2,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lys tunfisk i vann på boks?
3 porsjoner (85,1 g) Lys tunfisk i vann på boks inneholder 73 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lys tunfisk i vann på boks?
4 porsjoner (113,4 g) Lys tunfisk i vann på boks inneholder 98 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lys tunfisk i vann på boks?
50 g Lys tunfisk i vann på boks inneholder 43 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lys tunfisk i vann på boks?
150 g Lys tunfisk i vann på boks inneholder 129 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173709 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
