Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår

Kalorier og næringsinnhold

stekt/bakt i ovn

169
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett6,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 169 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 75,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%

Mineraler

  • Kalsium 21,8 mg 2%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 30,7 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 301 mg 6%
  • Sink 4 mg 36%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10,3 µg 19%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16927 g0 g6,9 g
50 g50 g8513 g0 g3,4 g
150 g150 g25440 g0 g10 g
200 g200 g33854 g0 g14 g
250 g250 g42367 g0 g17 g

Spørsmål om Lammelår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?

100 g Lammelår inneholder 169 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?

50 g Lammelår inneholder 85 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?

150 g Lammelår inneholder 254 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelår?

200 g Lammelår inneholder 338 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelår?

250 g Lammelår inneholder 423 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 21503 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert