Vit hva du har på tallerkenen
Lammeflanke
Kalorier og næringsinnhold
fra bakparten, beinfri, avtakbart magert kjøtt og fett, småkokt
363
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett32 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 363 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Mettet fett 13 g 65%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 183 mg 4%
- Sink 3,3 mg 30%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 1,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 21 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 42 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 52 g | 0 g | 79 g |
Lignende matvarer
- Lammebrystfra forparten, separerbart magert kjøtt og fett, braisert433 kcal / 100 g
- Lammeknokebakpart, separerbart magert kjøtt og fett, braisert246 kcal / 100 g
- Lammelårbakpart, beinet, separerbart magert kjøtt og fett, langtidsstekt207 kcal / 100 g
- Lammesrumpfra bakparten, separerbart magert kjøtt, hurtigstekt143 kcal / 100 g
- Skirt steak av storfestorfekjøtt, bakpart, avskilt magert kjøtt, braisert195 kcal / 100 g
- Lammecarréfra forparten, delvis fransktrimmet, separerbart magert kjøtt, hurtigstekt193 kcal / 100 g
- Lammefiletfra bakparten, avtakbart magert kjøtt og fett, hurtigstekt157 kcal / 100 g
- Lammestykkerblandede stykningsdeler fra for- og bakpart, separerbart magert kjøtt og fett, tilberedt265 kcal / 100 g
- Lammenakkekoteletterfra forparten, separerbart magert kjøtt og fett, braisert304 kcal / 100 g
- Slagside av storfestorfe, bakpart, separerbart magert kjøtt og fett, braisert204 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammeflanke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammeflanke?
100 g Lammeflanke inneholder 363 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammeflanke?
50 g Lammeflanke inneholder 182 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammeflanke?
150 g Lammeflanke inneholder 545 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammeflanke?
200 g Lammeflanke inneholder 726 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammeflanke?
250 g Lammeflanke inneholder 908 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 79 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) M1213 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
