Vit hva du har på tallerkenen
Lammeflap
Kalorier og næringsinnhold
new zealandsk, importert, beinfritt, kun magert kjøtt, rått
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 180 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 303 mg 6%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Lammebrystnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå149 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelnew zealand, importert, magert kjøtt og fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå273 kcal / 100 g
- Lammeribbenew zealand, frossen, mager og fet, 3 mm trimming, rå311 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rått142 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammerevfrossen, avskjærbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, rå311 kcal / 100 g
- Lammesadelnew zealand, importert, kun magert kjøtt, rå131 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammerevbenmager, rå160 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammeflap
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammeflap?
100 g Lammeflap inneholder 180 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Lammeflap?
1 porsjon (113 g) Lammeflap inneholder 203 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Lammeflap?
2 porsjoner (226 g) Lammeflap inneholder 407 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Lammeflap?
½ porsjon (56,5 g) Lammeflap inneholder 102 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Lammeflap?
3 porsjoner (339 g) Lammeflap inneholder 610 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Lammeflap?
4 porsjoner (452 g) Lammeflap inneholder 814 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammeflap?
50 g Lammeflap inneholder 90 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammeflap?
150 g Lammeflap inneholder 270 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174441 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
