Vit hva du har på tallerkenen
Lammeflap
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 234 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Sink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Lammebrystnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, braisert270 kcal / 100 g
- Lammehalskoteletternewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, braisert264 kcal / 100 g
- Lammekjøttnewzealandsk, importert, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt142 kcal / 100 g
- Lammekoteletternew zealand, importert, frossen, ribbe, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt317 kcal / 100 g
- Lammebognewzealandsk, import, dypfryst, hel (bog og bladflesk), avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert357 kcal / 100 g
- Mager lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, bare magert kjøtt, tilberedt, grillstekt199 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt296 kcal / 100 g
- Storfekjøtt flankekjøttnew zealand, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert194 kcal / 100 g
- Lammefiletnewzealandsk, importert, frossen, avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt315 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammeflap
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammeflap?
100 g Lammeflap inneholder 234 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammeflap?
1 porsjon (85 g) Lammeflap inneholder 199 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammeflap?
2 porsjoner (170 g) Lammeflap inneholder 398 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammeflap?
½ porsjon (42,5 g) Lammeflap inneholder 99 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammeflap?
3 porsjoner (255 g) Lammeflap inneholder 597 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammeflap?
4 porsjoner (340 g) Lammeflap inneholder 796 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammeflap?
50 g Lammeflap inneholder 117 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammeflap?
150 g Lammeflap inneholder 351 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174440 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
