Vit hva du har på tallerkenen
Lammeflanke
Kalorier og næringsinnhold
fra bakparten, beinfri, avtakbart magert kjøtt, småkokt
234
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 234 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 5,1 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Sink 4,2 mg 38%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 1,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Lammebrystfra forparten, separerbart magert kjøtt og fett, braisert433 kcal / 100 g
- Lammeknokebakpart, separerbart magert kjøtt, braisert197 kcal / 100 g
- Skirt steak av storfestorfekjøtt, bakpart, avskilt magert kjøtt, braisert195 kcal / 100 g
- Lammesrumpfra bakparten, separerbart magert kjøtt, hurtigstekt143 kcal / 100 g
- Lammelårbakpart, beinet, separerbart magert kjøtt, langtidsstekt160 kcal / 100 g
- Lammestykkerblandede stykningsdeler fra for- og bakpart, separerbart magert kjøtt, tilberedt196 kcal / 100 g
- Lammefiletfra bakparten, avtakbart magert kjøtt og fett, hurtigstekt157 kcal / 100 g
- Lammecarréfra forparten, delvis fransktrimmet, separerbart magert kjøtt, hurtigstekt193 kcal / 100 g
- Lammenakkekoteletterfra forparten, separerbart magert kjøtt og fett, braisert304 kcal / 100 g
- Slagside av storfestorfe, bakpart, separerbart magert kjøtt og fett, braisert204 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammeflanke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammeflanke?
100 g Lammeflanke inneholder 234 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammeflanke?
50 g Lammeflanke inneholder 117 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammeflanke?
150 g Lammeflanke inneholder 351 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammeflanke?
200 g Lammeflanke inneholder 468 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammeflanke?
250 g Lammeflanke inneholder 585 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) M1132 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
