Vit hva du har på tallerkenen
Laks
Kalorier og næringsinnhold
blandede smaker, hermetisk, ikke avrent
145
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo1 g
Fett9,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 145 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 410 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Sink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 11 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Laks på bokstinned146 kcal / 100 g
- Smaksatt lakshermetisk, avrent129 kcal / 100 g
- Rosa laks på bokspå boks, hele boksens innhold129 kcal / 100 g
- Laks i oljehermetisert, avrent203 kcal / 100 g
- Rød laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent147 kcal / 100 g
- Atlanterhavslaksvill, hermetisk155 kcal / 100 g
- Pukkellakspå boks, avrent, uten skinn og bein136 kcal / 100 g
- Hermetisert sockeyelaksavrente faste stoffer167 kcal / 100 g
- Rødlakshermetisert i saltlake, avrent160 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaksrød, avrente faste bestanddele, uten skinn og bein158 kcal / 100 g
Spørsmål om Laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?
100 g Laks inneholder 145 kcal, med 15 g protein, 1 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?
50 g Laks inneholder 73 kcal, med 7,3 g protein, 0,5 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?
150 g Laks inneholder 218 kcal, med 22 g protein, 1,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?
200 g Laks inneholder 290 kcal, med 29 g protein, 2 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?
250 g Laks inneholder 363 kcal, med 37 g protein, 2,5 g karbohydrat og 23 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1025 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
