Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

hann, kjøtt, stekt

191
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett7,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Mettet fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 75,2 mg 3%
  • Kolesterol 127 mg 42%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,44 µg 2%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 90%

Mineraler

  • Kalsium 7,2 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 15,7 mg 4%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 267 mg 6%
  • Sink 3,5 mg 32%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,4 µg 39%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19129 g0 g7,7 g
50 g50 g9614 g0 g3,9 g
150 g150 g28743 g0 g12 g
200 g200 g38257 g0 g15 g
250 g250 g47871 g0 g19 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 191 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 96 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 287 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 382 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 478 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5184 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert