Vit hva du har på tallerkenen
Hvetegryn og kli
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar, forhåndssøtet med nøtter og frukter
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 385 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohydrat 67 g 24%
- Fett 5,6 g 7%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 9,7 g 35%
- Sukkerarter 24 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,77 mg 59%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,91 mg 54%
- Folat (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 28,5 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 43 mg 3%
- Jern 9,8 mg 55%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 382 mg 8%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,47 mg 53%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 porsjon | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 porsjoner | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ porsjon | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 porsjoner | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Shredded wheat'n bran frokostblandingspiseklar, skjestørrelse, post359 kcal / 100 g
- Frokostblanding med hvete og frukt365 kcal / 100 g
- Kli-flakpost, spiseklar328 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bran frokostblandingspiseklar200 kcal / 100 g
- Bran type frokostblandingberiket267 kcal / 100 g
- Frokostblanding med ris hvete og fruktfrokost354 kcal / 100 g
- Fiberrik morgenmadscerealie med frukt eller nøtterrik på fiber, med frukt eller nøtter, beriket med vitaminer og mineraler395 kcal / 100 g
- Sweetened Wheat-fuls frokostblandingmom's best, spiseklar373 kcal / 100 g
- Ralston berikede hveteklid-flager cerealspiseklar390 kcal / 100 g
- Ristet hvetekimspiseklar382 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvetegryn og kli
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvetegryn og kli?
100 g Hvetegryn og kli inneholder 385 kcal, med 7,1 g protein, 67 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (55 g) Hvetegryn og kli?
1 porsjon (55 g) Hvetegryn og kli inneholder 212 kcal, med 3,9 g protein, 37 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (110 g) Hvetegryn og kli?
2 porsjoner (110 g) Hvetegryn og kli inneholder 424 kcal, med 7,8 g protein, 73 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (27,5 g) Hvetegryn og kli?
½ porsjon (27,5 g) Hvetegryn og kli inneholder 106 kcal, med 2 g protein, 18 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (165 g) Hvetegryn og kli?
3 porsjoner (165 g) Hvetegryn og kli inneholder 635 kcal, med 12 g protein, 110 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (220 g) Hvetegryn og kli?
4 porsjoner (220 g) Hvetegryn og kli inneholder 847 kcal, med 16 g protein, 146 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvetegryn og kli?
50 g Hvetegryn og kli inneholder 193 kcal, med 3,6 g protein, 33 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvetegryn og kli?
150 g Hvetegryn og kli inneholder 578 kcal, med 11 g protein, 100 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169077 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
