Vit hva du har på tallerkenen
Ristet hvetekim
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 382 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 35 g 13%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 15 g 54%
- Sukkerarter 7,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 16 mg 107%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,98 mg 58%
- Folat (B9) 352 µg 88%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 179 mg 32%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 9,1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 1146 mg 92%
- Kalium 947 mg 20%
- Sink 16,7 mg 152%
- Kobber 0,62 mg 69%
- Mangan 20 mg 868%
- Selen 65 µg 118%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Hvetekimristet, naturell382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Regular Wheat Germ frokostblandingspiseklar366 kcal / 100 g
- Rå hvetelig360 kcal / 100 g
- Varm fullkornshvetefrokostblandingtørr342 kcal / 100 g
- Toasted oats frokostblandingklar til å spise, selection382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ frokostblandingspiseklar372 kcal / 100 g
- Puffet hvetefrokostspiseklar, beriket364 kcal / 100 g
- Hvetegryn og klispiseklar, forhåndssøtet med nøtter og frukter385 kcal / 100 g
- Shredded wheat frokostblandingspiseklar, post360 kcal / 100 g
- Ristet hvetekimbrødristet293 kcal / 100 g
Spørsmål om Ristet hvetekim
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ristet hvetekim?
100 g Ristet hvetekim inneholder 382 kcal, med 29 g protein, 35 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Ristet hvetekim?
1 porsjon (28,4 g) Ristet hvetekim inneholder 108 kcal, med 8,2 g protein, 9,8 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Ristet hvetekim?
2 porsjoner (56,7 g) Ristet hvetekim inneholder 217 kcal, med 17 g protein, 20 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Ristet hvetekim?
½ porsjon (14,2 g) Ristet hvetekim inneholder 54 kcal, med 4,1 g protein, 4,9 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Ristet hvetekim?
3 porsjoner (85,1 g) Ristet hvetekim inneholder 325 kcal, med 25 g protein, 29 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Ristet hvetekim?
4 porsjoner (113,4 g) Ristet hvetekim inneholder 433 kcal, med 33 g protein, 39 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ristet hvetekim?
50 g Ristet hvetekim inneholder 191 kcal, med 15 g protein, 17 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ristet hvetekim?
150 g Ristet hvetekim inneholder 573 kcal, med 44 g protein, 52 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173896 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
