Vit hva du har på tallerkenen
Ralston berikede hveteklid-flager cereal
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 390 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 63 g 23%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 17 g 60%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 531 µg 59%
- Vitamin C 240 mg 266%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 80,5 mg 536%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niacin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotensyre (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamin B6 6,8 mg 400%
- Folat (B9) 1379 µg 345%
- Vitamin B12 20,7 µg 862%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 67,7 mg 376%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalium 630 mg 13%
- Sink 64,3 mg 585%
- Kobber 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porsjoner | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porsjon | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porsjoner | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Lignende matvarer
- Ralston corn flakes-cerealfrokostblandinger, spiseklare384 kcal / 100 g
- Kli-flakpost, spiseklar328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes kornblandingspiseklar331 kcal / 100 g
- Ralston corn biscuits-cerealfrokostblandinger, spiseklare376 kcal / 100 g
- Bran flakes frokostblandingberiket333 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bran frokostblandingspiseklar200 kcal / 100 g
- Frokostblanding med hveteklitilsatt vitamin B2, B3, B6, folat, Fe og Zn353 kcal / 100 g
- Havrekli-flakhealth valley, spiseklar380 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran frokostblandingspiseklar, skjestørrelse, post359 kcal / 100 g
- Hvetegryn og klispiseklar, forhåndssøtet med nøtter og frukter385 kcal / 100 g
Spørsmål om Ralston berikede hveteklid-flager cereal
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
100 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 390 kcal, med 10 g protein, 63 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (29 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
1 porsjon (29 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 113 kcal, med 3 g protein, 18 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (58 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
2 porsjoner (58 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 226 kcal, med 5,9 g protein, 37 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,5 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
½ porsjon (14,5 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 57 kcal, med 1,5 g protein, 9,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (87 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
3 porsjoner (87 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 339 kcal, med 8,9 g protein, 55 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (116 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
4 porsjoner (116 g) Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 452 kcal, med 12 g protein, 73 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
50 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 195 kcal, med 5,1 g protein, 31 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal?
150 g Ralston berikede hveteklid-flager cereal inneholder 585 kcal, med 15 g protein, 94 g karbohydrat og 5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
