Vit hva du har på tallerkenen

Hjertemusling

Kalorier og næringsinnhold

kokt

87
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo5,6 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 87 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohydrat 5,6 g 2%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 38 µg 1583%

Mineraler

  • Kalsium 208 mg 16%
  • Jern 14 mg 78%
  • Magnesium 63,1 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Sink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 63 µg 115%
  • Jod 163 µg 109%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Spørsmål om Hjertemusling

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hjertemusling?

100 g Hjertemusling inneholder 87 kcal, med 14 g protein, 5,6 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hjertemusling?

50 g Hjertemusling inneholder 43 kcal, med 6,8 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hjertemusling?

150 g Hjertemusling inneholder 130 kcal, med 20 g protein, 8,5 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hjertemusling?

200 g Hjertemusling inneholder 174 kcal, med 27 g protein, 11 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hjertemusling?

250 g Hjertemusling inneholder 217 kcal, med 34 g protein, 14 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert