Vit hva du har på tallerkenen
Havrekjeks med sjokoladebiter
Kalorier og næringsinnhold
kommersielt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 473 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohydrat 66 g 24%
- Fett 19 g 25%
- Mettet fett 7,7 g 39%
- Fiber 3,7 g 13%
- Sukkerarter 33 g —
- Natrium 322 mg 14%
- Kolesterol 1,6 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,09 µg 0%
- Vitamin K 15,8 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 76,8 µg 19%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 29,1 mg 2%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 43,5 mg 10%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 191 mg 4%
- Sink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,24 mg 27%
- Mangan 0,84 mg 37%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 5,7 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2,9 g | 33 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 709 | 8,6 g | 98 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 945 | 11 g | 131 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 14 g | 164 g | 48 g |
Lignende matvarer
- Havrekjeks med store sjokoladebitermed tilsatt fiber, kommersielt494 kcal / 100 g
- Havrekjeksmed rosiner441 kcal / 100 g
- Havrekakerkommersielt tilberedt, vanlig450 kcal / 100 g
- Sjokoladekjekskommersiell, ordinær, lavere fettinnhold451 kcal / 100 g
- Chocolate chip cookieskommersielt tilberedt, myk type444 kcal / 100 g
- Peanøttsmørkjeks med sjokoladebiterkommersiell530 kcal / 100 g
- Sjokoladechipkjekskommersielt tilberedt, vanlig, høyere fettinnhold, beriket492 kcal / 100 g
- Cookie med sjokoladebiter493 kcal / 100 g
- Søt kjeks med sjokoladebiterindustrielt fremstilt473 kcal / 100 g
- Kjeks med sjokoladebitersøt, glutenfri494 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrekjeks med sjokoladebiter
Hvordan får du havrekjeks med sjokoladebiter sprø i kantene og myke i midten?
Bruk romtemperert smør, og ikke pisk deigen lenge etter at melet er blandet inn. Stek små emner ved 175 °C i omtrent 10–12 minutter; ta dem ut når kantene er faste, selv om midten fortsatt virker myk.
Kan du lage havrekjeks med sjokoladebiter med lettkokte havregryn?
Ja. Lettkokte gryn gir en jevnere, mindre grov kjeks, mens store gryn gir tydeligere tyggemotstand; du kan også blande de to typene.
Hvordan bør du oppbevare havrekjeks med sjokoladebiter?
Avkjøl dem helt før du legger dem i en tett boks, ellers blir dampen fanget og kjeksene myke. Oppbevar boksen tørt i romtemperatur, og frys kjeksene dersom du vil spare dem lenger.
Kan du fryse deigen til havrekjeks med sjokoladebiter?
Ja, form deigen til kuler og frys dem på et brett før du legger dem i en frysepose. Stek kulene rett fra fryseren ved 175 °C; beregn et par ekstra minutter.
Hva passer godt til havrekjeks med sjokoladebiter?
De passer godt med kaffe, te eller et glass melk. Smuldret kjeks gir også sprø topping på iskrem eller yoghurt.
Hva er forskjellen på havrekjeks med sjokoladebiter og vanlig sjokoladekjeks?
Havrekjeksen har mer tyggemotstand fra havregrynene, mens vanlig sjokoladekjeks gjerne får en jevnere, mer smøraktig konsistens. Havrekjeksen har 3,7 g fiber per 100 g, mot 3 g i sjokoladekjeks.
Kan du bytte ut sjokoladebitene i havrekjeks med rosiner?
Ja, rosiner gir søtere, seigere biter og mindre sjokoladesmak; bruk omtrent samme mengde som sjokoladebitene. For en mindre søt variant kan du bruke hakkede nøtter i stedet.
Hvor mye energi gir havrekjeks med sjokoladebiter?
En kjeks på 30 g gir omtrent 142 kcal. Størrelsen varierer mye, så vei én kjeks hvis du vil vite hvor mye akkurat din porsjon veier.
Kilde: Canadian Nutrient File 7845 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
