Vit hva du har på tallerkenen
Plain dumpling
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 197 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 394 mg 17%
- Kolesterol 1,9 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,04 mg 0%
- Vitamin D 0,23 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 34,7 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineraler
- Kalsium 64,7 mg 5%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 64,2 mg 5%
- Kalium 65,7 mg 1%
- Sink 0,29 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 3,5 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,7 g | 10 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 5,2 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 7 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 8,7 g | 52 g | 27 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Plain dumpling
Hva menes med en plain dumpling?
Det er en enkel dumpling uten fyll eller saus. Ordet brukes om ulike typer deigboller; denne typen er mild og kan serveres som tilbehør eller med saus.
Hvordan varmer du opp en plain dumpling uten at den blir tørr?
Del den i to og varm bitene forsiktig i en stekepanne med litt smør, eller damp dem i noen minutter. Mikrobølgeovn fungerer også: dekk dumplingen og varm den kort, gjerne med noen dråper vann.
Hva kan du servere plain dumpling sammen med?
Server den til gryterett, suppe eller stekt kjøtt, slik at den kan trekke til seg saus og kraft. Den passer også med grønnsaker og en fyldig saus.
Hvordan oppbevarer du plain dumpling?
Avkjøl den raskt, legg den i en tett beholder og sett den i kjøleskapet. Varm den til den er rykende varm før du spiser den; frys den hvis du vil oppbevare den lenger.
Er plain dumpling mer energirik enn en crumpet?
Ja, plain dumpling har 197 kcal per 100 g, mot 214 kcal i en crumpet. Crumpet har til gjengjeld mer protein og fiber per 100 g.
Hvor mye fett har plain dumpling sammenlignet med en doughnut?
Plain dumpling har 11 g fett per 100 g, mens en vanlig doughnut har 21,1 g. Mengden i en porsjon avhenger av hvor stor dumplingen er.
Kilde: Canadian Nutrient File 6607 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
