Vit hva du har på tallerkenen

Gult markmais

Kalorier og næringsinnhold

tørket

365
kalorierkcal per 100 g
Protein9,4 g
Karbo67 g
Fett4,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 365 kcal —
  • Protein 9,4 g 19%
  • Karbohydrat 67 g 24%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 7,3 g 26%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 127 mg 30%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Sink 2,2 mg 20%
  • Kobber 0,31 mg 35%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 15,5 µg 28%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3659,4 g67 g4,7 g
50 g50 g1834,7 g34 g2,4 g
150 g150 g54814 g100 g7,1 g
200 g200 g73019 g134 g9,5 g
250 g250 g91324 g167 g12 g

Spørsmål om Gult markmais

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gult markmais?

100 g Gult markmais inneholder 365 kcal, med 9,4 g protein, 67 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gult markmais?

50 g Gult markmais inneholder 183 kcal, med 4,7 g protein, 34 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gult markmais?

150 g Gult markmais inneholder 548 kcal, med 14 g protein, 100 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gult markmais?

200 g Gult markmais inneholder 730 kcal, med 19 g protein, 134 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gult markmais?

250 g Gult markmais inneholder 913 kcal, med 24 g protein, 167 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4415 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert