Vit hva du har på tallerkenen
Gul mais
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kjerner på kolben, uforberedt (inkluderer matvarer for USAs landbruksdepartements matdistribusjonsprogram)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 88 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 0,42 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 136 g | 120 | 4,1 g | 25 g | 1,1 g |
| 2 porsjoner | 272 g | 239 | 8,2 g | 51 g | 2,1 g |
| ½ porsjon | 68 g | 60 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3,2 g |
| 4 porsjoner | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 9,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 47 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Hermetisk gul mais i lakehermetisk, vanlig pakning, faste stoffer og væske61 kcal / 100 g
- Tørket gul mais419 kcal / 100 g
- Hermetisk kremet gul maishermetisk, uten tilsat salt72 kcal / 100 g
- Gul søtmaisfrossen, korn på kolbe, uforberedt98 kcal / 100 g
- Frossen maiskolbeuforberedt98 kcal / 100 g
- Frosne hvite maiskoruforarbeidet88 kcal / 100 g
- Frosne sukkermaiskjernerkokt, avrent94 kcal / 100 g
- Gul hel maisfrossen, mikrobølgeovn113 kcal / 100 g
- Sukkermaishermetisk, avsatt fast stoff, skylt64 kcal / 100 g
- Maisfryst87 kcal / 100 g
Spørsmål om Gul mais
Hvor mange kalorier er det i 100 g Gul mais?
100 g Gul mais inneholder 88 kcal, med 3 g protein, 19 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (136 g) Gul mais?
1 porsjon (136 g) Gul mais inneholder 120 kcal, med 4,1 g protein, 25 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (272 g) Gul mais?
2 porsjoner (272 g) Gul mais inneholder 239 kcal, med 8,2 g protein, 51 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (68 g) Gul mais?
½ porsjon (68 g) Gul mais inneholder 60 kcal, med 2,1 g protein, 13 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (408 g) Gul mais?
3 porsjoner (408 g) Gul mais inneholder 359 kcal, med 12 g protein, 76 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (544 g) Gul mais?
4 porsjoner (544 g) Gul mais inneholder 479 kcal, med 16 g protein, 101 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Gul mais?
50 g Gul mais inneholder 44 kcal, med 1,5 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Gul mais?
150 g Gul mais inneholder 132 kcal, med 4,5 g protein, 28 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168398 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
