Vit hva du har på tallerkenen
Gul mais
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kjerner skåret av kolben, kokt, drent, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 81 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,47 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 233 mg 5%
- Sink 0,63 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,6 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porsjon | 165 g | 134 | 4,2 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porsjoner | 330 g | 267 | 8,4 g | 56 g | 2,2 g |
| ½ porsjon | 82,5 g | 67 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3,3 g |
| 4 porsjoner | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,1 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6,4 g | 42 g | 1,7 g |
Lignende matvarer
- Hermetisk gul mais i lakehermetisk, vanlig pakning, faste stoffer og væske61 kcal / 100 g
- Hermetisk kremet gul maishermetisk, uten tilsat salt72 kcal / 100 g
- Gul søtmaisfrossen, korn på kolbe, kokt, avsatt, uten salt94 kcal / 100 g
- Frosne sukkermaiskjernerkokt, avrent94 kcal / 100 g
- Søtmaiskokt, avrent, usaltet129 kcal / 100 g
- Sukkermaishermetisk, avsatt fast stoff, skylt64 kcal / 100 g
- Søtmaiskernerkokt på kolbe i usaltet vann67 kcal / 100 g
- Søtmais-kjernerkokt på kolben i usaltet vann, veid med kolbe39 kcal / 100 g
- Søte maiskorndampet, avrent97 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Spørsmål om Gul mais
Hvor mange kalorier er det i 100 g Gul mais?
100 g Gul mais inneholder 81 kcal, med 2,6 g protein, 17 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (165 g) Gul mais?
1 porsjon (165 g) Gul mais inneholder 134 kcal, med 4,2 g protein, 28 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (330 g) Gul mais?
2 porsjoner (330 g) Gul mais inneholder 267 kcal, med 8,4 g protein, 56 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82,5 g) Gul mais?
½ porsjon (82,5 g) Gul mais inneholder 67 kcal, med 2,1 g protein, 14 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (495 g) Gul mais?
3 porsjoner (495 g) Gul mais inneholder 401 kcal, med 13 g protein, 84 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (660 g) Gul mais?
4 porsjoner (660 g) Gul mais inneholder 535 kcal, med 17 g protein, 112 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Gul mais?
50 g Gul mais inneholder 41 kcal, med 1,3 g protein, 8,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Gul mais?
150 g Gul mais inneholder 122 kcal, med 3,8 g protein, 25 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168399 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
