Vit hva du har på tallerkenen

Søtmais-kjerner

Kalorier og næringsinnhold

kokt på kolben i usaltet vann, veid med kolbe

39
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo5,6 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 5,6 g 2%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sukkerarter 1,5 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0,22 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 2 mg 0%
  • Jern 0,38 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g392,1 g5,6 g1,1 g
50 g50 g201,1 g2,8 g0,6 g
150 g150 g593,2 g8,4 g1,7 g
200 g200 g784,2 g11 g2,2 g
250 g250 g985,3 g14 g2,8 g

Spørsmål om Søtmais-kjerner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtmais-kjerner?

100 g Søtmais-kjerner inneholder 39 kcal, med 2,1 g protein, 5,6 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtmais-kjerner?

50 g Søtmais-kjerner inneholder 20 kcal, med 1,1 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtmais-kjerner?

150 g Søtmais-kjerner inneholder 59 kcal, med 3,2 g protein, 8,4 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Søtmais-kjerner?

200 g Søtmais-kjerner inneholder 78 kcal, med 4,2 g protein, 11 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Søtmais-kjerner?

250 g Søtmais-kjerner inneholder 98 kcal, med 5,3 g protein, 14 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-606 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert