Vit hva du har på tallerkenen

Søtmaiskerner

Kalorier og næringsinnhold

kokt på kolbe i usaltet vann

67
kalorierkcal per 100 g
Protein3,6 g
Karbo9,5 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 67 kcal —
  • Protein 3,6 g 7%
  • Karbohydrat 9,5 g 3%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 5,1 g 18%
  • Sukkerarter 2,5 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 0,37 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 0,65 mg 4%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Sink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g673,6 g9,5 g1,9 g
50 g50 g341,8 g4,8 g1 g
150 g150 g1015,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1347,2 g19 g3,8 g
250 g250 g1689 g24 g4,8 g

Spørsmål om Søtmaiskerner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtmaiskerner?

100 g Søtmaiskerner inneholder 67 kcal, med 3,6 g protein, 9,5 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtmaiskerner?

50 g Søtmaiskerner inneholder 34 kcal, med 1,8 g protein, 4,8 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtmaiskerner?

150 g Søtmaiskerner inneholder 101 kcal, med 5,4 g protein, 14 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Søtmaiskerner?

200 g Søtmaiskerner inneholder 134 kcal, med 7,2 g protein, 19 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Søtmaiskerner?

250 g Søtmaiskerner inneholder 168 kcal, med 9 g protein, 24 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-508 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert