Vit hva du har på tallerkenen
Gul mais
Kalorier og næringsinnhold
kokt, drent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 96 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 1,5 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,45 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 218 mg 5%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 porsjon | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ porsjon | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 porsjoner | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Lignende matvarer
- Hermetisk gul mais i lakehermetisk, vanlig pakning, faste stoffer og væske61 kcal / 100 g
- Hermetisk kremet gul maishermetisk, uten tilsat salt72 kcal / 100 g
- Gul søtmaisfrossen, korn på kolbe, kokt, avsatt, med salt94 kcal / 100 g
- Søtmaiskokt, avrent, med salt129 kcal / 100 g
- Hvit mais kokt med saltkokt, avdrennet, med salt97 kcal / 100 g
- Hvit maisrå86 kcal / 100 g
- Sukkermaishermetisk, avsatt fast stoff, skylt64 kcal / 100 g
- Frosne sukkermaiskjernerkokt, avrent94 kcal / 100 g
- Søte maiskorndampet, avrent97 kcal / 100 g
- Søtmais-kjernerkokt på kolben i usaltet vann, veid med kolbe39 kcal / 100 g
Spørsmål om Gul mais
Hvor mange kalorier er det i 100 g Gul mais?
100 g Gul mais inneholder 96 kcal, med 3,4 g protein, 19 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (89 g) Gul mais?
1 porsjon (89 g) Gul mais inneholder 85 kcal, med 3 g protein, 17 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (178 g) Gul mais?
2 porsjoner (178 g) Gul mais inneholder 171 kcal, med 6,1 g protein, 33 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44,5 g) Gul mais?
½ porsjon (44,5 g) Gul mais inneholder 43 kcal, med 1,5 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (267 g) Gul mais?
3 porsjoner (267 g) Gul mais inneholder 256 kcal, med 9,1 g protein, 50 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (356 g) Gul mais?
4 porsjoner (356 g) Gul mais inneholder 342 kcal, med 12 g protein, 66 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Gul mais?
50 g Gul mais inneholder 48 kcal, med 1,7 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Gul mais?
150 g Gul mais inneholder 144 kcal, med 5,1 g protein, 28 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168525 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
