Vit hva du har på tallerkenen

gul søtmais

Kalorier og næringsinnhold

frossen, korn skåret av kolben, uforberedt

88
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo19 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 6,4 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 24 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 0,42 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Sink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g883 g19 g0,8 g
50 g50 g441,5 g9,4 g0,4 g
150 g150 g1324,5 g28 g1,2 g
200 g200 g1766 g38 g1,6 g
250 g250 g2207,6 g47 g2 g

Spørsmål om gul søtmais

Hvor mange kalorier er det i 100 g gul søtmais?

100 g gul søtmais inneholder 88 kcal, med 3 g protein, 19 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g gul søtmais?

50 g gul søtmais inneholder 44 kcal, med 1,5 g protein, 9,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g gul søtmais?

150 g gul søtmais inneholder 132 kcal, med 4,5 g protein, 28 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g gul søtmais?

200 g gul søtmais inneholder 176 kcal, med 6 g protein, 38 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g gul søtmais?

250 g gul søtmais inneholder 220 kcal, med 7,6 g protein, 47 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2391 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert