Vit hva du har på tallerkenen

gul mais

Kalorier og næringsinnhold

frossen, korn skåret av kolben, kokt, avrent, med salt

79
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo17 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 245 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 233 mg 5%
  • Sink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g792,6 g17 g0,7 g
50 g50 g401,3 g8,4 g0,3 g
150 g150 g1193,8 g25 g1 g
200 g200 g1585,1 g34 g1,3 g
250 g250 g1986,4 g42 g1,7 g

Spørsmål om gul mais

Hvor mange kalorier er det i 100 g gul mais?

100 g gul mais inneholder 79 kcal, med 2,6 g protein, 17 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g gul mais?

50 g gul mais inneholder 40 kcal, med 1,3 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g gul mais?

150 g gul mais inneholder 119 kcal, med 3,8 g protein, 25 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g gul mais?

200 g gul mais inneholder 158 kcal, med 5,1 g protein, 34 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g gul mais?

250 g gul mais inneholder 198 kcal, med 6,4 g protein, 42 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2482 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert