Vit hva du har på tallerkenen
Grønne erter
Kalorier og næringsinnhold
fryste, kokte, avrent, uten tilsatt salt
80
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Karbo9,5 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 80 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbohydrat 9,5 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 6 g 21%
- Sukkerarter 5,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 193 mg 4%
- Sink 0,88 mg 8%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 5,5 g | 9,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 11 g | 19 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 14 g | 24 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Delte grønne ertermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterskokt, avsilen78 kcal / 100 g
- Modne grønne erterkokt117 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, uten tilsatt salt, avrente faste bestanddele69 kcal / 100 g
- Delte ertergrønne, tørre, kokte, avrent, uten tilsatt salt134 kcal / 100 g
- Frosne erterkokt60 kcal / 100 g
- Hageerterfrosset, kokt66 kcal / 100 g
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Erterkjerner, frosne, kokte72 kcal / 100 g
- Ferske erterkokte69 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne erter?
100 g Grønne erter inneholder 80 kcal, med 5,5 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne erter?
50 g Grønne erter inneholder 40 kcal, med 2,8 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne erter?
150 g Grønne erter inneholder 120 kcal, med 8,3 g protein, 14 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne erter?
200 g Grønne erter inneholder 160 kcal, med 11 g protein, 19 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne erter?
250 g Grønne erter inneholder 200 kcal, med 14 g protein, 24 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1135 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
