Vit hva du har på tallerkenen
Fullkorn ost- og sopplan
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
272
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo17 g
Fett18 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 10 g 52%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalsium 195 mg 15%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Sink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Lignende matvarer
- Ost- og sopp-paihjemmelaget282 kcal / 100 g
- Ost- løg- og potetpaihjemmelaget355 kcal / 100 g
- Fullkornssoppquichehjemmelaget267 kcal / 100 g
- Linse- og tomatpaifullkorn, hjemmelaget165 kcal / 100 g
- Grønnsaksflanfullkorn, hjemmelaget191 kcal / 100 g
- Spinatflanfullkorn, hjemmelaget206 kcal / 100 g
- Soppquichehjemmelaget278 kcal / 100 g
- Fullkornsgrønnsakspaihjemmelaget272 kcal / 100 g
- Grønnsakspaifullkorn, hjemmelaget151 kcal / 100 g
- Fullkorns fylte grønnsakspannekakerhjemmelaget115 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkorn ost- og sopplan
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkorn ost- og sopplan?
100 g Fullkorn ost- og sopplan inneholder 272 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkorn ost- og sopplan?
50 g Fullkorn ost- og sopplan inneholder 136 kcal, med 5,7 g protein, 8,6 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkorn ost- og sopplan?
150 g Fullkorn ost- og sopplan inneholder 408 kcal, med 17 g protein, 26 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkorn ost- og sopplan?
200 g Fullkorn ost- og sopplan inneholder 544 kcal, med 23 g protein, 34 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkorn ost- og sopplan?
250 g Fullkorn ost- og sopplan inneholder 680 kcal, med 28 g protein, 43 g karbohydrat og 45 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-797 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
