Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornssoppquiche
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
267
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo17 g
Fett18 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 267 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 11 g 53%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineraler
- Kalsium 177 mg 14%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Sink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 25 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fullkornssoppquiche
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornssoppquiche?
100 g Fullkornssoppquiche inneholder 267 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornssoppquiche?
50 g Fullkornssoppquiche inneholder 134 kcal, med 5,3 g protein, 8,3 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornssoppquiche?
150 g Fullkornssoppquiche inneholder 401 kcal, med 16 g protein, 25 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkornssoppquiche?
200 g Fullkornssoppquiche inneholder 534 kcal, med 21 g protein, 33 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkornssoppquiche?
250 g Fullkornssoppquiche inneholder 668 kcal, med 26 g protein, 42 g karbohydrat og 45 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
