Vit hva du har på tallerkenen
Ost- og eggequiche
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
305
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo15 g
Fett22 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 305 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 22 g 29%
- Mettet fett 10 g 52%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 7,5 µg 25%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalsium 259 mg 20%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 130 mg 3%
- Sink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 28 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Lignende matvarer
- Soppquichehjemmelaget278 kcal / 100 g
- Quiche med grønnsaker ost og eggmed215 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainehjemmelaget358 kcal / 100 g
- Fullkornssoppquichehjemmelaget267 kcal / 100 g
- Omelett med osthjemmelaget268 kcal / 100 g
- Pai med skinke og ostmed253 kcal / 100 g
- Ost- og sopp-paihjemmelaget282 kcal / 100 g
- Ostesouffléhjemmelaget237 kcal / 100 g
- Grønnsakquichekommersiell289 kcal / 100 g
- Laksequichehjemmelaget, bakt, med salt300 kcal / 100 g
Spørsmål om Ost- og eggequiche
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ost- og eggequiche?
100 g Ost- og eggequiche inneholder 305 kcal, med 13 g protein, 15 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ost- og eggequiche?
50 g Ost- og eggequiche inneholder 153 kcal, med 6,3 g protein, 7,3 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ost- og eggequiche?
150 g Ost- og eggequiche inneholder 458 kcal, med 19 g protein, 22 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ost- og eggequiche?
200 g Ost- og eggequiche inneholder 610 kcal, med 25 g protein, 29 g karbohydrat og 45 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ost- og eggequiche?
250 g Ost- og eggequiche inneholder 763 kcal, med 31 g protein, 37 g karbohydrat og 56 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 12-948 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
