Vit hva du har på tallerkenen

Ost- og eggequiche

Kalorier og næringsinnhold

fullkorn, hjemmelaget

294
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo16 g
Fett20 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 294 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 20 g 26%
  • Mettet fett 12 g 59%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 310 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 244 µg 27%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8,3 µg 28%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalsium 240 mg 18%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Sink 1,8 mg 16%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g29413 g16 g20 g
50 g50 g1476,5 g7,8 g10 g
150 g150 g44120 g23 g31 g
200 g200 g58826 g31 g41 g
250 g250 g73533 g39 g51 g

Spørsmål om Ost- og eggequiche

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ost- og eggequiche?

100 g Ost- og eggequiche inneholder 294 kcal, med 13 g protein, 16 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ost- og eggequiche?

50 g Ost- og eggequiche inneholder 147 kcal, med 6,5 g protein, 7,8 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ost- og eggequiche?

150 g Ost- og eggequiche inneholder 441 kcal, med 20 g protein, 23 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ost- og eggequiche?

200 g Ost- og eggequiche inneholder 588 kcal, med 26 g protein, 31 g karbohydrat og 41 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ost- og eggequiche?

250 g Ost- og eggequiche inneholder 735 kcal, med 33 g protein, 39 g karbohydrat og 51 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 11-995 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert