Vit hva du har på tallerkenen

Frossen spinat

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

21
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo0,5 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 0,5 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1101 µg 122%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 840 µg 700%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 150 mg 12%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g213,1 g0,5 g0,8 g
50 g50 g111,6 g0,3 g0,4 g
150 g150 g324,7 g0,8 g1,2 g
200 g200 g426,2 g1 g1,6 g
250 g250 g537,8 g1,3 g2 g

Spørsmål om Frossen spinat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Frossen spinat?

100 g Frossen spinat inneholder 21 kcal, med 3,1 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Frossen spinat?

50 g Frossen spinat inneholder 11 kcal, med 1,6 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Frossen spinat?

150 g Frossen spinat inneholder 32 kcal, med 4,7 g protein, 0,8 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Frossen spinat?

200 g Frossen spinat inneholder 42 kcal, med 6,2 g protein, 1 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Frossen spinat?

250 g Frossen spinat inneholder 53 kcal, med 7,8 g protein, 1,3 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-458 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert