Vit hva du har på tallerkenen
Frossen spinat
Kalorier og næringsinnhold
frossen, hakket eller blad-, kokt, avsilt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 34 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohydrat 1,1 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,7 g 13%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 603 µg 67%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 24%
- Vitamin K 541 µg 451%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,8 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 153 mg 12%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1,1 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 95 g | 32 | 3,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 190 g | 65 | 7,6 g | 2,1 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 47,5 g | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 285 g | 97 | 11 g | 3,1 g | 2,5 g |
| 4 porsjoner | 380 g | 129 | 15 g | 4,2 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2,8 g | 2,2 g |
Lignende matvarer
- Frossen kokt spinat24 kcal / 100 g
- Hakket spinatfryst, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent med saltkokt, kokt i vann, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatrå23 kcal / 100 g
- Helbladet spinatdypfryst16 kcal / 100 g
- Spinatbladerfryst15 kcal / 100 g
- Fløtestuet spinatfryst, kokt44 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent usaltetkokt, kokt i vann, avrent, usaltet23 kcal / 100 g
- Hermetisk spinatvanlig pakning, avrente faste bestanddeler23 kcal / 100 g
- Frosne aspargeskokt, renset, med salt18 kcal / 100 g
Spørsmål om Frossen spinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Frossen spinat?
100 g Frossen spinat inneholder 34 kcal, med 4 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Frossen spinat?
1 porsjon (95 g) Frossen spinat inneholder 32 kcal, med 3,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Frossen spinat?
2 porsjoner (190 g) Frossen spinat inneholder 65 kcal, med 7,6 g protein, 2,1 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Frossen spinat?
½ porsjon (47,5 g) Frossen spinat inneholder 16 kcal, med 1,9 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Frossen spinat?
3 porsjoner (285 g) Frossen spinat inneholder 97 kcal, med 11 g protein, 3,1 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Frossen spinat?
4 porsjoner (380 g) Frossen spinat inneholder 129 kcal, med 15 g protein, 4,2 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Frossen spinat?
50 g Frossen spinat inneholder 17 kcal, med 2 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Frossen spinat?
150 g Frossen spinat inneholder 51 kcal, med 6 g protein, 1,7 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170124 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
