Vit hva du har på tallerkenen
Moden spinat
Kalorier og næringsinnhold
moden, kokt i usaltet vann
19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo0,8 g
Fett0,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohydrat 0,8 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 640 µg 71%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 575 µg 479%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 160 mg 12%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,2 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,3 g | 1,2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,4 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,5 g | 2 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Baby-spinatrå14 kcal / 100 g
- Frossen spinatkokt i usaltet vann21 kcal / 100 g
- Spinatferske, kokt i destillert vann uten salt, avrent41 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent med saltkokt, kokt i vann, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent usaltetkokt, kokt i vann, avrent, usaltet23 kcal / 100 g
- Spinatbladeravrent, uten olje, med salt, kokt20 kcal / 100 g
- Frossen kokt spinat24 kcal / 100 g
- Amaranthbladerkokt i usaltet vann16 kcal / 100 g
- Gulerøttergammel, kokt i usaltet vann29 kcal / 100 g
- Vårkålkokt i usaltet vann20 kcal / 100 g
Spørsmål om Moden spinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Moden spinat?
100 g Moden spinat inneholder 19 kcal, med 2,2 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Moden spinat?
50 g Moden spinat inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Moden spinat?
150 g Moden spinat inneholder 29 kcal, med 3,3 g protein, 1,2 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Moden spinat?
200 g Moden spinat inneholder 38 kcal, med 4,4 g protein, 1,6 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Moden spinat?
250 g Moden spinat inneholder 48 kcal, med 5,5 g protein, 2 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-573 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
