Vit hva du har på tallerkenen
Frokostburrito
Kalorier og næringsinnhold
hurtigmat, med egg, ost og pølse
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 277 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 6,4 g 32%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Kolesterol 137 mg 46%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraler
- Kalsium 132 mg 10%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 150 mg 3%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1 porsjon | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½ porsjon | 54,5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8,5 g |
| 3 porsjoner | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4 porsjoner | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,6 g | 11 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
Lignende matvarer
- Pølseburritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Frokostwrapmed bacon eller pølse, egg, ost og saus, fra en hurtigmatkjede247 kcal / 100 g
- Burrito med egg249 kcal / 100 g
- Bønne- og osteburritohurtigmat205 kcal / 100 g
- Burrito med biff bønner og osthurtigmat180 kcal / 100 g
- Pølse- egg- og ostekjekshurtigmat, frokost324 kcal / 100 g
- Morgenmadskjekshurtigmat, morgenmad, med egg og pølse312 kcal / 100 g
- Bønne- og oksekjøttsburritohurtigmat191 kcal / 100 g
- Engelsk muffin med pølse egg og osthurtigmat, frokost286 kcal / 100 g
- Frokostkjekshurtigmat, frokost, med egg og biff277 kcal / 100 g
Spørsmål om Frokostburrito
Hvordan lager du en frokostburrito som ikke blir våt?
Stek eggene til de akkurat har stivnet, og la fyllet dampe av før du legger det på en varm tortilla. Ha ost nær tortillaen som et lag mot fuktige ingredienser, og pakk burritoen tett med skjøten ned.
Hvordan varmer du opp en frokostburrito?
Fra kjøleskap kan du pakke den løst i et fuktig kjøkkenpapir og varme den i mikrobølgeovn i omtrent 1–2 minutter, til fyllet er rykende varmt. For en sprø tortilla kan du deretter steke den i tørr panne i 1–2 minutter på hver side.
Kan du fryse frokostburritoer?
Ja. Avkjøl dem raskt, pakk hver burrito tett inn og frys dem; tin i kjøleskapet over natten eller varm fra frossen i mikrobølgeovn til fyllet er rykende varmt. Salsa og avokado egner seg bedre som tilbehør etter oppvarming.
Hva passer godt til frokostburrito?
Server den med salsa, pico de gallo eller en skje rømme, gjerne med avokado og lime ved siden av. Vil du ha mer grønt, passer en enkel salat med tomat og koriander.
Hva kan du bruke i stedet for tortilla i en frokostburrito?
Bruk et stort salatblad for en lett innpakning, eller lag fyllet som en frokostbolle med ris eller poteter i bunnen. En tortilla av mais fungerer også, men er ofte mindre og kan sprekke lettere når den rulles.
Hva er forskjellen på frokostburrito og burrito med egg?
Frokostburrito er laget som et frokostmåltid og har ofte egg sammen med for eksempel potet, ost eller pølse. Burrito med egg fremhever egget i fyllet, men navnene brukes ikke alltid helt konsekvent.
Hvor lenge holder en frokostburrito seg i kjøleskapet?
Legg den i kjøleskapet innen to timer etter tilberedning, godt innpakket eller i en lukket beholder, og spis den innen 3–4 dager. Varm bare opp porsjonen du skal spise, til den er rykende varm helt gjennom.
Kilde: USDA FoodData Central 170787 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
