Vit hva du har på tallerkenen
Burrito med egg
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 249 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 4,4 g 22%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesterol 212 mg 71%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 139 mg 25%
Mineraler
- Kalsium 148 mg 11%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 126 mg 3%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 porsjon | 180 g | 448 | 20 g | 34 g | 25 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 896 | 39 g | 67 g | 49 g |
| ½ porsjon | 90 g | 224 | 9,8 g | 17 g | 12 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 1345 | 59 g | 101 g | 74 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 1793 | 79 g | 134 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 9,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Burrito med egg
Hvordan lager du en burrito med egg som ikke blir våt?
La eggerøren bli fast, og avkjøl varme ingredienser litt før du fyller tortillaen. Legg ost eller egget først og salsaen i et tynt lag, så trekker ikke væsken like lett inn i tortillaen.
Hvordan ruller du en burrito med egg så fyllet holder seg på plass?
Varm tortillaen kort i en tørr stekepanne, så blir den mykere og mindre tilbøyelig til å sprekke. Brett inn sidene over fyllet, rull bunnen stramt oppover, og legg burritoen med skjøten ned i panna for å forsegle den.
Hva passer godt i en burrito med egg?
Prøv svarte bønner, avokado, ost, salsa og koriander; stekt paprika og løk passer også godt. Ha salsaen i et tynt lag eller server den ved siden av, så blir burritoen enklere å holde i hånden.
Kan du fryse burrito med egg?
Ja. Avkjøl burritoen helt, pakk hver for seg og frys; varm den direkte fra frossen i ovnen på 180 °C til den er gjennomvarm, eller tin den i kjøleskapet først for kortere oppvarming.
Hvor lenge holder en burrito med egg seg i kjøleskapet?
Sett den i kjøleskapet innen to timer etter tilberedning, pakket tett, og spis den innen tre til fire dager. Varm restene til de er rykende varme helt gjennom.
Hva er forskjellen på burrito med egg og frokostburrito?
En burrito med egg har egg som hovedfyll, mens en frokostburrito ofte også inneholder potet, bønner, kjøtt eller flere andre frokostingredienser. Frokostburrito har 249 kcal per 100 g, mot 249 kcal i burrito med egg.
Hvor stor porsjon burrito med egg er vanlig?
Én burrito på omtrent 180 g er en vanlig porsjon. Den gir 20 g protein og 2,5 g fiber.
Kilde: FNDDS (USDA) 34003100 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
