Vit hva du har på tallerkenen
Taquito med kylling
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 269 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 28 g 10%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 127 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 178 mg 4%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porsjon | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porsjoner | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porsjon | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porsjoner | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Taquito med kylling
Hva er en taquito med kylling?
Det er en liten maistortilla rullet tett rundt krydret, ofte revet kylling og stekt til den blir sprø. Den serveres gjerne med salsa, guacamole eller rømme.
Hvordan lager du taquito med kylling sprø i ovnen?
Fyll små maistortillaer med ferdig tilberedt, revet kylling, rull dem stramt og legg dem med skjøten ned på et stekebrett. Pensle lett med olje og stek ved 200 °C i omtrent 15–20 minutter, til de er gylne og sprø.
Kan du steke taquito med kylling i panne?
Ja. Varm et lag olje til omtrent 175 °C og stek rullene i 2–3 minutter, snu dem underveis, til de er gylne; la dem renne av på kjøkkenpapir. Bruk ferdig tilberedt kylling i fyllet.
Hvordan oppbevarer og varmer du taquito med kylling?
Avkjøl dem raskt og sett dem tildekket i kjøleskapet; spis dem innen 3–4 dager. Varm dem på rist i ovnen ved 190 °C i omtrent 8–10 minutter, så blir skallet sprøere enn ved oppvarming i mikrobølgeovn.
Hva serverer du til taquito med kylling?
Prøv salsa, guacamole og rømme eller en frisk salat med lime. Taquitos serveres ofte som småretter eller snacks, gjerne med bønner og ris ved siden av.
Hva er forskjellen på en taquito med kylling og en enchilada med kylling?
En taquito er rullet tett og vanligvis stekt uten saus, slik at tortillaen blir sprø. En enchilada legges som regel i en form, dekkes med saus og stekes; den har 178 kcal per 100 g, mot 269 kcal i taquito med kylling.
Hvor mye veier én taquito med kylling, og hvor mye energi gir den?
En liten eller vanlig taquito veier omtrent 70 g og gir 188 kcal. En stor på 105 g gir 282 kcal.
Kilde: FNDDS (USDA) 58104835 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
