Vit hva du har på tallerkenen
Bønner
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avrent
110
kalorierkcal per 100 g
Protein6,6 g
Karbo15 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 8,8 g 31%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 65 mg 5%
- Jern 2,5 mg 14%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 1 mg 9%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 6,6 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,3 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 9,9 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 13 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 17 g | 38 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Hvite bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Grønne bønnerkokte28 kcal / 100 g
- Svarte bønnerkokt, avrent, uten tilsatt salt117 kcal / 100 g
- Hvite bønner eller cannellinibønnertørkede, kokte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, avrent111 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, uten salt140 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnerkokte, avrent87 kcal / 100 g
- Hestebønnerfriske, kokte, avsilt62 kcal / 100 g
- Hagebønnealle typer, modne frø, kokt (uten tilsatt fett og salt)111 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kokte, uten salt127 kcal / 100 g
- Hestebønnekokt, avrent, uten tilsatt salt67 kcal / 100 g
Spørsmål om Bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bønner?
100 g Bønner inneholder 110 kcal, med 6,6 g protein, 15 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bønner?
50 g Bønner inneholder 55 kcal, med 3,3 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bønner?
150 g Bønner inneholder 165 kcal, med 9,9 g protein, 23 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Bønner?
200 g Bønner inneholder 220 kcal, med 13 g protein, 30 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Bønner?
250 g Bønner inneholder 275 kcal, med 17 g protein, 38 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X10 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
