Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avrent, uten tilsatt salt
117
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Karbo15 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 8,7 g 31%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Sink 1,1 mg 10%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,4 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 22 g | 37 g | 1,4 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønner hermetiskhermetisk113 kcal / 100 g
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje og krydder, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, usaltet48 kcal / 100 g
- Bønnerkokt, avrent110 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt, avrent, uten olje, uten salt112 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnerkokte, avrent87 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, uten salt97 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 117 kcal, med 8,9 g protein, 15 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 59 kcal, med 4,4 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 176 kcal, med 13 g protein, 22 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 234 kcal, med 18 g protein, 29 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 293 kcal, med 22 g protein, 37 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X137 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
