Vit hva du har på tallerkenen
Blandet salat
Kalorier og næringsinnhold
med kjøtt/fisk, hermetisk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohydrat 6,4 g 2%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 381 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 75,6 µg 8%
- Vitamin D 0,44 µg 2%
- Vitamin K 9,8 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 220 mg 5%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Blandet salat med fiskeprodukt og grønnsakerrå grønnsaker, med saus, ferdigpakket120 kcal / 100 g
- Alaskastil blandet salatmed surimi, ananas, gulrot, med saus, ferdigpakset170 kcal / 100 g
- Blandet salat med pålegg ost og grønnsakerrå grønnsaker, med saus, ferdigpakket153 kcal / 100 g
- Tunsalatmed grønnsaker, hermetisk117 kcal / 100 g
- Rissalatpå boks127 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerhermetisk, fast stoff og væsker36 kcal / 100 g
- Blandede grønnsakerhermetisk64 kcal / 100 g
- Hagesalatmed italiensk dressing, hjemmelaget57 kcal / 100 g
- Kjøtt- og potetsalat168 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandet salat
Hva kan du ha i blandet salat?
Bland sprø grønnsaker som salat, agurk og paprika med noe mettende, for eksempel egg, bønner, kylling eller tunfisk. Vend inn dressing rett før servering, så holder grønnsakene seg sprø.
Hvilken dressing passer til blandet salat?
En enkel vinaigrette av olje, eddik eller sitronsaft, sennep og litt salt passer til grønnsakssalat. Til salat med egg, potet eller fisk passer også en dressing med yoghurt eller majones.
Kan du lage blandet salat dagen før?
Ja, men oppbevar ingrediensene og dressingen hver for seg i kjøleskapet. Skjær tomat og agurk nær servering, og bland inn dressing til slutt for å unngå at salaten blir vassen.
Hvor lenge holder blandet salat seg i kjøleskapet?
Salat med ferske grønnsaker smaker best samme dag, men kan vanligvis stå til neste dag i en tett beholder ved kjøleskapstemperatur. Har den egg, fisk, kjøtt eller dressing med majones, sett restene raskt kaldt og bruk dem innen et par dager.
Hva passer blandet salat til?
Server den til grillmat, omelett eller pai, eller bruk den som et lett måltid med brød ved siden av. Med bønner, egg, ost eller kylling blir den mer mettende.
Hvordan unngår du at blandet salat blir vassen?
Skyll grønnsakene og tørk dem godt før du blander salaten. Fjern gjerne den geléaktige kjernen i tomater, og vent med salt og dressing til rett før servering.
Hva kan du bruke i stedet for salatblader i blandet salat?
Prøv finsnittet kål, spinat eller ruccola; kål holder seg særlig sprø når salaten skal stå en stund. Du kan også bruke kokte linser eller bønner som base i stedet for blader.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25602 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
