Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, dalam sirup, padatan tiris
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 108 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3 g 11%
- Gula 5,7 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,34 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0,95 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 193 mg 4%
- Seng 0,16 mg 1%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porsi | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Daun ubi jalarmentah42 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi jalar kalengankalengan, kemasan sirup, padatan dan cairan89 kcal / 100 g
- Ubi jalar manisandimasak, dimanisan, buatan rumah164 kcal / 100 g
- Kentang kalengpadatan tiriskan, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Jagung manisdalam kaleng, padatan ditiriskan, dibilas64 kcal / 100 g
- Kenteng kalenganpadatan tiriskan, tanpa penambahan garam60 kcal / 100 g
- Kentang kalenganpadatan tiris60 kcal / 100 g
- Jagung manis kuningdalam kaleng, biji utuh, ditiriskan67 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar?
100 g Ubi jalar mengandung 108 kcal, dengan 1,3 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (196 g) Ubi jalar?
1 porsi (196 g) Ubi jalar mengandung 212 kcal, dengan 2,5 g protein, 44 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (392 g) Ubi jalar?
2 porsi (392 g) Ubi jalar mengandung 423 kcal, dengan 5 g protein, 88 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (98 g) Ubi jalar?
½ porsi (98 g) Ubi jalar mengandung 106 kcal, dengan 1,3 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (588 g) Ubi jalar?
3 porsi (588 g) Ubi jalar mengandung 635 kcal, dengan 7,5 g protein, 132 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (784 g) Ubi jalar?
4 porsi (784 g) Ubi jalar mengandung 847 kcal, dengan 10 g protein, 175 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar?
50 g Ubi jalar mengandung 54 kcal, dengan 0,6 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar?
150 g Ubi jalar mengandung 162 kcal, dengan 1,9 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170084 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
