Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steik porterhouse
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 221 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak jenuh 4,4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 62,6 mg 11%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Seng 4,7 mg 42%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 29 µg 53%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 564 | 71 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsi | 340 g | 751 | 94 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Steak porterhousedaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang284 kcal / 100 g
- Steak T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Steik T-bonedengan tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Rib eye steakdengan tulang, dengan lemak tepi, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang313 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Sirloin atastanpa tulang, daging dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas dengan lemak 1/8 inci, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Steik porterhouse?
100 g Steik porterhouse mengandung 221 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steik porterhouse?
1 porsi (85 g) Steik porterhouse mengandung 188 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steik porterhouse?
2 porsi (170 g) Steik porterhouse mengandung 376 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steik porterhouse?
½ porsi (42,5 g) Steik porterhouse mengandung 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steik porterhouse?
3 porsi (255 g) Steik porterhouse mengandung 564 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steik porterhouse?
4 porsi (340 g) Steik porterhouse mengandung 751 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steik porterhouse?
50 g Steik porterhouse mengandung 111 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steik porterhouse?
150 g Steik porterhouse mengandung 332 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168618 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
