Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak porterhouse
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang oven
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 212 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsi | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Steik porterhousehanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang221 kcal / 100 g
- Steak T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Steik T-bonedengan tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Sték flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bagian iga tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Steak porterhouse?
100 g Steak porterhouse mengandung 212 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak porterhouse?
1 porsi (85 g) Steak porterhouse mengandung 180 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak porterhouse?
2 porsi (170 g) Steak porterhouse mengandung 360 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak porterhouse?
½ porsi (42,5 g) Steak porterhouse mengandung 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak porterhouse?
3 porsi (255 g) Steak porterhouse mengandung 541 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak porterhouse?
4 porsi (340 g) Steak porterhouse mengandung 721 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak porterhouse?
50 g Steak porterhouse mengandung 106 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak porterhouse?
150 g Steak porterhouse mengandung 318 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168638 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
