Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak daging sapi bagian atas

Kalori & informasi gizi

hanya tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang

185
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak5,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 185 kcal —
  • Protein 32 g 64%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,5 g 7%
  • Lemak jenuh 1,9 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 17,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 5,7 mg 36%
  • Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%
  • Kolin 121 mg 22%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 2,7 mg 15%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Seng 5,5 mg 50%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 36,4 µg 66%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18532 g0 g5,5 g
1 porsi85 g15727 g0 g4,6 g
2 porsi170 g31554 g0 g9,3 g
½ porsi42,5 g7914 g0 g2,3 g
3 porsi255 g47281 g0 g14 g
4 porsi340 g629108 g0 g19 g
50 g50 g9316 g0 g2,7 g
150 g150 g27848 g0 g8,2 g
200 g200 g37064 g0 g11 g
250 g250 g46380 g0 g14 g

Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian atas

Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian atas?

100 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 185 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian atas?

1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 157 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian atas?

2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 315 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian atas?

½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 79 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian atas?

3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 472 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian atas?

4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 629 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian atas?

50 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 93 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian atas?

150 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 278 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 171815 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat