Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi bagian atas
Kalori & informasi gizi
hanya tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 193 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 122 mg 22%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Seng 5,6 mg 51%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 36,6 µg 67%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang194 kcal / 100 g
- Steak daging sapi penutuptanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian paha atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian atashanya daging tanpa lemak terpisah, dipotong dengan lemak 0207 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian penutupdaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, digoreng wajan266 kcal / 100 g
- Paha atas sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalampinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 3mm (1/8), dimasak, direbus233 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian atas
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian atas?
100 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 193 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian atas?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 164 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian atas?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 328 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian atas?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian atas?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 492 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian atas?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 656 kcal, dengan 109 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian atas?
50 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 97 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian atas?
150 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 290 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174061 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
