Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi bagian atas
Kalori & informasi gizi
hanya tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 135 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,1 g 5%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 95,7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Seng 4,4 mg 40%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 29,2 µg 53%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsi | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porsi | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsi | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah139 kcal / 100 g
- Steak daging sapi penutupdaging sapi, lemak dan daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian paha atastanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", pilihan, mentah120 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian atastanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Paha atas sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging sapi panggangtanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua mutu, mentah125 kcal / 100 g
- Steik has luar atashanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, semua mutu, mentah138 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian atas
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian atas?
100 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 135 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak daging sapi bagian atas?
1 porsi (113 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 153 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak daging sapi bagian atas?
2 porsi (226 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 305 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi bagian atas?
½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak daging sapi bagian atas?
3 porsi (339 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 458 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak daging sapi bagian atas?
4 porsi (452 g) Steak daging sapi bagian atas mengandung 610 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian atas?
50 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian atas?
150 g Steak daging sapi bagian atas mengandung 203 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171816 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
