Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salmon
Kalori & informasi gizi
budidaya, hanya daging, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit
227
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak16 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 227 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 18 µg 33%
- Yodium 12 µg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Makanan serupa
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya mentahatlantik, budidaya, mentah208 kcal / 100 g
- Salmon liardikukus206 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
- Salmon cultured filet200 kcal / 100 g
- Ikan salem budidayahanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit208 kcal / 100 g
- Ikan salemdimasak, rata-rata205 kcal / 100 g
- Filet ikan forel pelangidipanggang, hanya daging, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Ikan salmon coho budidayabudidaya, dimasak, panas kering178 kcal / 100 g
- Irisan salmon budidayadirebus dengan api kecil190 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandung 227 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandung 114 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandung 341 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandung 454 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandung 568 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-483 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
