Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kombu

Kalori & informasi gizi

dikeringkan atau dehidrasi

205
kalorikcal per 100 g
Protein9,9 g
Karbo23 g
Lemak1,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 205 kcal —
  • Protein 9,9 g 20%
  • Karbohidrat 23 g 8%
  • Lemak 1,4 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 30 g 108%
  • Gula 0,2 g —
  • Natrium 3300 mg 143%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 273 µg 30%
  • Vitamin C 31,6 mg 35%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 4,3 mg 29%
  • Vitamin K 244 µg 203%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 164 µg 41%

Mineral

  • Kalsium 838 mg 64%
  • Zat besi 24,1 mg 134%
  • Magnesium 749 mg 178%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 5910 mg 126%
  • Seng 2,3 mg 21%
  • Tembaga 0,37 mg 41%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selenium 64,8 µg 118%
  • Yodium 410000 µg 273333%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2059,9 g23 g1,4 g
50 g50 g1035 g12 g0,7 g
150 g150 g30815 g35 g2,1 g
200 g200 g41020 g46 g2,8 g
250 g250 g51325 g58 g3,5 g

Pertanyaan tentang Kombu

Berapa kalori dalam 100 g Kombu?

100 g Kombu mengandung 205 kcal, dengan 9,9 g protein, 23 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kombu?

50 g Kombu mengandung 103 kcal, dengan 5 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kombu?

150 g Kombu mengandung 308 kcal, dengan 15 g protein, 35 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kombu?

200 g Kombu mengandung 410 kcal, dengan 20 g protein, 46 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kombu?

250 g Kombu mengandung 513 kcal, dengan 25 g protein, 58 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20986 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat