Ketahui apa yang ada di piring Anda

Selada laut

Kalori & informasi gizi

dikeringkan atau dehidrasi

203
kalorikcal per 100 g
Protein16 g
Karbo14 g
Lemak2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 203 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 2 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 34 g 120%
  • Gula 0,2 g —
  • Natrium 2250 mg 98%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 68,9 mg 77%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 2,5 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 102 µg 26%

Mineral

  • Kalsium 1130 mg 87%
  • Zat besi 70,9 mg 394%
  • Magnesium 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 1960 mg 42%
  • Seng 3,4 mg 30%
  • Tembaga 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selenium 12,2 µg 22%
  • Yodium 8450 µg 5633%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Pertanyaan tentang Selada laut

Berapa kalori dalam 100 g Selada laut?

100 g Selada laut mengandung 203 kcal, dengan 16 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Selada laut?

50 g Selada laut mengandung 102 kcal, dengan 7,9 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Selada laut?

150 g Selada laut mengandung 305 kcal, dengan 24 g protein, 21 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Selada laut?

200 g Selada laut mengandung 406 kcal, dengan 31 g protein, 28 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Selada laut?

250 g Selada laut mengandung 508 kcal, dengan 39 g protein, 35 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat