Ketahui apa yang ada di piring Anda
wakame Atlantik
Kalori & informasi gizi
dikeringkan atau dehidrasi
201
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo13 g
Lemak1,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 201 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 43 g 153%
- Gula 0 g —
- Natrium 3650 mg 159%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 800 µg 89%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 498 µg 415%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 429 µg 107%
Mineral
- Kalsium 771 mg 59%
- Zat besi 44,6 mg 248%
- Magnesium 931 mg 222%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 4310 mg 92%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 0,3 mg 33%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selenium 25,4 µg 46%
- Yodium 36200 µg 24133%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang wakame Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g wakame Atlantik?
100 g wakame Atlantik mengandung 201 kcal, dengan 12 g protein, 13 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g wakame Atlantik?
50 g wakame Atlantik mengandung 101 kcal, dengan 6,1 g protein, 6,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g wakame Atlantik?
150 g wakame Atlantik mengandung 302 kcal, dengan 18 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g wakame Atlantik?
200 g wakame Atlantik mengandung 402 kcal, dengan 24 g protein, 27 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g wakame Atlantik?
250 g wakame Atlantik mengandung 503 kcal, dengan 31 g protein, 33 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20999 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
