Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kombu atau rumput laut jepang
Kalori & informasi gizi
saccharina japonica, dikeringkan atau didehidrasi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 222 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 2,6 g 3%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineral
- Kalsium 811 mg 62%
- Zat besi 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selenium 134 µg 244%
- Yodium 233000 µg 155333%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kombu atau rumput laut jepang
Berapa kalori dalam 100 g Kombu atau rumput laut jepang?
100 g Kombu atau rumput laut jepang mengandung 222 kcal, dengan 7,9 g protein, 25 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kombu atau rumput laut jepang?
50 g Kombu atau rumput laut jepang mengandung 111 kcal, dengan 3,9 g protein, 13 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kombu atau rumput laut jepang?
150 g Kombu atau rumput laut jepang mengandung 333 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kombu atau rumput laut jepang?
200 g Kombu atau rumput laut jepang mengandung 444 kcal, dengan 16 g protein, 50 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kombu atau rumput laut jepang?
250 g Kombu atau rumput laut jepang mengandung 555 kcal, dengan 20 g protein, 62 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
